哪些行为可能易诱发颈椎病

生活中，有的人存在不良习惯，比如躺着玩手机或看电脑，觉得这样舒服，其实这样反而使颈椎不堪负重。睡觉时枕头不合适，可能会让颈椎病影响到生活或工作。

枕头问题

很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康都不利。我们选用的枕头应能充分承托起颈部的前凸，高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为佳。

躺床上玩手机看电脑

居家生活讲求随意舒适，躺在床上或沙发上看电视、玩手机或电脑是平常不过的事，但这些看起来舒适的动作对颈椎却可能隐藏较大的风险。

拿着手机玩时，手臂的肌肉已牵引到颈部肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发原因。因此，可把笔记本电脑垫高点，或把座椅调低点，让视线与电脑屏幕保持水平，俯视和仰视会使颈椎产生弯曲，这样对颈部可能形成负担。

单肩背大包

都市上班女性爱单肩大背包，一方面大方时尚，还方便，大大小小的东西都往包里放。这样会给脊椎造成了较大负担，由于受力不均，易造成脊椎侧弯。此外，单肩背包时，人不自然就会耸肩，或有意识抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长时间之后，会对脊椎造成伤害。

衣着过少贪吹凉风

炎炎夏日，女人们穿得越来越少，吊带装、露脐装、露背装、露臀沟装等，款式越来越多，肌肤裸露也较多。颈背部是督脉和膀胱经循行的地方。从中医角度讲，这是人体生阳气之处。假如贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明督脉或膀胱经的气血有比较多的瘀堵阻塞，可能会致颈椎病的基础病理发生变化。

保健代替治疗

有的人颈部不适，喜欢去街边随处可见的推拿小店，随意让人使用扳法，稍有不慎可能会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤。想用按摩方式获得缓解，得让专业医师使用正规的方式进行缓解。此外，如果患者自身出现比较明显的颈痛、腰痛，这时要到专业医院诊治，颈痛的判断与治疗都要专业。