不同部位的刮痧起到什么保健作用

通常来说，阴阳是中医理论的基本核心。人体在正常情况下，保持着阴阳相对平衡。刮痧可调和阴阳作用，基本上可通过刮痧手法来实现。例如病在经络、在皮肉者属表，刮痧宜轻刮；病在脏腑、在筋骨者属里，宜重刮。不同的病情及症状，其刮痧手法也不一样。我们可以多了解下不同部位的刮痧，可带来哪些保健良效。

关注身体不同部位的保健：

缓解失眠

失眠症患者一般在晚上临睡前，不妨刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。可从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心的涌泉穴。

明目

很多人做过眼保健操，对一些穴位也较为熟悉。以刮痧代替手指按揉，能对穴位形成有效刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

理气宽胸

有的人在心情不好或劳累后，会产生胸闷气短的感觉，这时用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可适当刮拭这个部位。

通便

长期便秘不但影响消化吸收功能，还可能使机体吸收有害物质。这时用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需注意的是，假如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

通络行气

女性经出现手脚冰凉症状，中医认为主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后，用刮痧板上的凹槽刮拭手指四面，从根部到指尖，这样就能行气通络。同理，也可刮拭双脚。

舒筋活血

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可活血舒筋，改善局部气血淤滞状态。通常是选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。此外，感冒时刮拭此部位还有祛风解肌的用处。

解郁疏肝

焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力可能致整个身体机能出现紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，也可调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁。我们应注意的是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作宜慢，寻找并刮拭疼痛部位。

提神醒脑

头部是全身阳经汇聚之区。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，这样能振奋阳气，让人神清气爽。通常以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，头皮有热感为佳。假如身体出现微小的疼痛，可在此点上重复刮拭，直至感觉舒适为止。