体内湿气重中医按摩要关注什么

现在较多人不注重饮食习惯，常吃一些寒凉之物，损伤人体阳气，时间久了可能让湿邪入侵，出现各种病。湿邪是身体百病之源，不祛除它，吃再多的补品可能都没什么作用。生活上，怎样判断出体内有湿气呢？我们又应怎样做调理？请参考下面介绍。

体内有湿气的参考：

刷牙时感觉恶心干呕，嗓子里面存在东西，不干不净。刷牙前先照镜子看一下自己的舌头，假如发现舌苔黄中带腻，那可能是体内湿邪作祟，舌苔越黄说明湿邪越厉害。

早晨上完厕所看一眼大便形状，假如大便长期不成形，或虽成形，但还是有一些黏在马桶上，则可能说明体内有湿气。

到了该起床的时间却仍觉得较困，常觉得身上老有东西包着自己，不想动弹，这也是体内湿气重的表现。

身体按摩参考：

阴陵泉穴为祛湿要穴，取穴时采用正坐位，以拇指沿着小腿胫骨内缘由下向上推，当拇指推到膝关节下方时会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，这便是阴陵泉穴的位置。

按摩此穴位时可采取按揉法，用大拇指的指腹按在阴陵泉穴的位置上，然后以穴位为中心，保持相对的力量进行旋转按揉，按压力度以有酸胀发热感为宜，每天按揉三到五分钟，坚持此规律按揉穴位，便可祛除体内的湿气。