冬天易上火应注意哪些问题

冬季大多数人喜欢在暖气房内，饮食上偏爱温热和辛辣食物，这就可能会导致出现上火症状。例如咽喉干痛、鼻腔热烘、口干舌痛等，上火还可能破坏人体免疫力，给疾病入侵提供机会。

保持情绪乐观

中医认为，怒则气上，扰动阳气。情绪发生变化，人易上火。因此，冬季应注意调节情绪，平时情绪要保持乐观。当遇到不顺心的事时，注意保持冷静，不要轻易生气、发怒，避免焦虑和抑郁等负性情绪。

喝点绿豆汤

清热的绿豆汤不光是夏天专利饮品，冬天也可适当喝一些，尤其是生活在北方的居民，气候干燥和室内环境的燥热易引起虚火上升，绿豆汤能起到败火去燥效果。绿豆汤还有降低胆固醇作用，血脂高的人想吃肉，别忘了搭配温热的绿豆汤，暖胃又降脂。

喝保健茶不过量

一般来说，根据中医理论，药物有寒、热、温、凉之分，野菊花、胖大海、金银花等，属于寒凉药物，有清热泻火、凉血解毒、利尿凉肝等功效，但假如过度饮用，易损伤脾胃阳气，致食欲低下、神疲乏力、腹痛腹泻等。如“内火”可能导致口腔溃疡，正确做法是在中医师的指导下进行“降火”；在没疾病的情况下，每天饮用降火饮料的量不要过多。

注意衣着起居

冬季寒冷，一般会穿上厚棉服、戴上棉帽和围巾来保暖，可回到家里面暖和后，厚衣服就脱下了。这时一般要按照室内温度来穿衣。尤其需注意的是小孩子，家长总怕孩子冷，回到家里也穿得厚实，这样易上火。

冬季晚上，有的人会睡电热毯，甚至整个晚上都开着电热毯，长时间这样可能导致上火。电热毯尽量在睡觉前使用，床热了后就可关掉或调到适宜温度，这样可防范上火。