冬季养胃需注意哪些问题

一般情况下，人体的胃怕寒凉，到了冬季，较多人的胃不舒服。想养好胃，饮食上应注意食物，尽量以软、松为主，生活上不妨参考下面介绍。

多吃瓜果

蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，应做到足量。尽量煮得软一点再吃，这样胃就好受一些。菜和果皮的纤维比较多，可适度食用，但不宜太多，不易消化，瓜果可相对多吃。

别饿着

较多时候，饿着是胃病的主要诱因之一，工作再忙，也记得要去吃饭，不能凑合两口，工作做不完，健康还是需要的。

不宜餐后运动

有胃病的人饭后不宜运动，尽量休息一下，等胃部的食物消化得差不多再开始工作，或慢步行走，对消化较好。

多吃馒头

馒头可养胃，主食可多选馒头。

睡前勿饮食

入睡前两三个小时尽量不吃东西，否则易影响入睡，如果觉得肚子空可多喝水。

调整作息

从生活作息上做起，起码一天三顿定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这会对睡眠时间产生影响，因一些晚睡晚起的人是早中餐一起吃的，这种习惯要改。

不得已不吃药

非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药都有不良影响，而胃病是慢，需要合适的调理。假如需要，提倡去看中医，中医的良方对养胃比较有效。

戒刺激性饮料

胃病的人应戒烟、酒、咖啡、浓茶等。

少吃寒食

胃喜燥恶寒，除了冰的食物以外，其他寒凉的食物不宜多吃。