腹胀饮食要留意什么禁忌

腹胀多数是胃肠道疾病，比较多见于慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张、幽门梗阻等。胃肠道内存在较多气体，以腹部胀大、皮色苍黄、腹皮绷急为特征。通常情况下，腹胀患者不宜吃哪些食物？请看下面介绍。

番薯又称为红薯，虽有补中益气的作用，假如食用过多会引起腹胀或加重腹胀。对于腹胀患者不宜多食。番薯中含有气化酶，吃多了便可能会引起腹胀。所以，腹胀患者要禁食番薯。

糯米能补中益气，如果制作成糯米糕，将较难消化。所以，腹胀患者应当忌食。

蚕豆性平，味甘，虽有补中益气、健脾快胃的作用，但多食难以消化。在消化道中易产生大量气体，如果腹胀患者食用，易引起腹胀或加重腹胀。

不食不易消化的食物。如炒豆、煎饼这些硬性食物，不易消化在胃肠里，滞留时间较长，便可能产生较多气体，引发腹胀。

日常要增强体质。注意锻炼身体。每天坚持适量的室外运动不仅有助于克服不良情绪，还能帮助消化系统维持正常功能。

防止不良情绪。焦躁、忧虑悲伤、沮丧抑郁等不良情绪可能使消化功能减弱，刺激胃部制造过多胃酸，结果是胃气增多，腹胀加剧。

保持良好的进食习惯。我们不能狼吞虎咽，如果进食过快或边走边吃，易吞进不少空气。假如常用吸管喝饮料，一样会使较多空气潜入胃部，引起腹胀。

适度补充纤维食物。高纤维食物有时起到减轻腹胀作用，尤其摄入高脂食物后，难以被消化吸收，食物如在肠胃里逗留时间较长，如果有纤维加入，受阻塞的消化系统便可能较快疏通。