消化不良引起腹胀要怎么处理

来源：东莞市长安镇乌沙医院时间：2020-12-11 09:41

生活中，如果不注意饮食，随便暴饮暴食，会造成胃胀、腹胀，这时要做一下舒缓的运动。如慢走、散步、做家务等都是不错的选择。运动可帮助加速食物消化，不可躺着或坐着，那样可能会加重腹部胀痛。

适当吃酸性食物

偶尔积食不消化，吃一点酸性食物，如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化进度。

保护肠胃

想要肠胃好，日常要注意养护。不吃生冷的食物，不抽烟不喝酒，避免熬夜，不暴饮暴食。

吃助消化的果蔬

饮食吃多了不宜消化，吃果蔬能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可帮助消化，常吃这些食物对身体有益。

腹胀患者要忌下面食物：

巧克力

食用巧克力不仅带来较多热量，且遭受胃食管反流病折磨者，经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因巧克力会引起下食道括约肌的放松，使胃酸回流，刺激食道及咽部。

油炸食物

炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不能避免富含油脂和高脂肪，而这两种物质堆积在胃里便可能会造成疾病。油脂在高温下会产生“丙烯酸”的物质，这物质较难消化。

酸性饮料

酸性饮料能刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位变得红肿。如早晨起来后，头一件事喝下大杯柑橘汁，便会提高胃肠内的酸性。此时喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，则需注意，摄入过量的糖会造成腹泻。

西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防病、抗衰老的功效。即使富含膳食纤维和多种营养素，腹胀患者也要多注意。因这类高纤维的蔬菜能帮助撑大胃容量，易导致肠胃内多余的气体累积。

豆类较易引起人体消化不良。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不能食用豆制品，避免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

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