哪些时间段抻身体对养生有利

2017-02-17 10:34:23

较多人一坐便是大半天，常感到疲倦乏力，尤其是臀肌背肌易紧绷，导致腰酸背痛。此时站起来伸展下，能改善血液循环，消除紧绷与疲惫感。吐气时，将身体微微后弯，停留数秒后，手臂慢放下，恢复直立位。...

怎样吃素对养生有良好帮助

2017-02-17 10:20:57

素食含有大量的粗纤维，可降脂减肥，防止便秘，素食能提高人体免疫力。青菜尽量要做到有四、五种变化，肉类包含的铁质可经由多摄取高铁质的水果，例如番茄、猕猴桃、葡萄等来补充。...

中医养生应注意哪些

2017-02-17 10:17:51

现代人喜欢生活热热闹闹，每天时间安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康不利。人安静下来，可减少很多不必要的消耗，尤其是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。...