东莞市长安乌沙医院中医认为，每个人体内都有湿气，环境潮湿、饮食等因素是湿气的来源，而湿气过重会伤害身体，那么，湿气重的人怎么祛湿呢？我们一起来跟小编看看吧。
湿气重的人怎么祛湿呢？
1、饮食祛湿
对于湿气重的人，饮食祛湿具有非常好的效果。多吃清淡、利水、利尿的食物，有清热祛湿的效果，蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。还有红豆和薏米煮粥可以有较好的祛湿效果，因为红豆有利水消肿的功效，而薏米有健脾益胃的功效，两者相互配合在临床上祛湿有非常好的疗效。另外，日常要少吃油腻的食物，否则会加重湿气。
2、泡脚祛湿
对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，每天晚上睡觉前用晒干的艾叶，加入泡澡水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过四十度。艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。艾叶泡脚对身体有好处，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，不要再让寒湿侵入。
3、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。而通过运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。因此，湿气重的人要加强运动，有助于祛湿。
有“医”说“医”：张冠良医生介绍
中医科主任/副主任医师
四代承习中医，江西中医学院毕业，1992年在中国中医科学院西苑医院内科医师提高班学习，从事临床医疗工作40余年；原中山市医疗事故鉴定专家库专家，执业医师临床考核考官，中山市广济医院肝胆内科学科带头人兼中医科主任，深圳市龙岗区第四人民医院中医专家；对慢性鼻咽炎、失眠、神经官能症、脱发、痤疮、过敏性紫癜、月经不调等疾病的治疗有独到的方法，对慢性气管炎、慢性肾炎、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性肠炎、慢性前列腺炎、脂肪肝、酒精肝、风湿病以及恶性肿瘤等疾病的治疗亦有丰富的经验，对虚寒型脉管炎的治疗在国内处于领先水平；完成地市级医学科研一项：《细小动脉内红细胞淤积综合征的命名探讨》，2019年8月发表在《中国预防医学杂志》。在国 家级杂志发表医学论文3篇，在省级杂志发表医学论文5篇。
“医”举“医”动：乌沙医院中医科介绍
乌沙医院中医科以辨证施治、整体观念为诊疗特点，遵循“既病防变、未病先防”的原则，发挥中医药优势，坚持辨病、辨证相结合，为广大患者提供优质的中医诊疗服务。科室运用中医药技术，针灸、穴位埋线、小儿推拿、穴位敷贴等方法为辅，在各种日常疾病诊治上积累了丰富的临床经验，对生活常见病、多发病、疑难杂症进行诊疗及对亚健康状态进行调整治疗。
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