微创妇科
科室介绍： 乌沙医院妇科是长安乌沙医院的核心科室之一，旨在提供符合医疗标准要求的高质量医疗保健服务，可满足各年龄段女性对于医疗保健的不同需求。在温馨、关怀并以一切为了病人为宗旨的环境中，为女性提供一站式的健康医疗服务。
来源：未知 时间：2017-07-02 11:43
生活当中，女性的生理期比较主要，平时女性要多了解生理期的问题，应注意合理进行保健，注意调理，并且要注意合理进行饮食，这样才能避免造成较大影响。
月经不调的女性要注意以下营养：
镁
可激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，这样可改善月经不调症状。如缺乏镁元素的话，易导致情绪趋于紧张，这样可加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。花生、腰果这些食物中，富含镁元素。
钙
摄入大量钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。此外，还含有抑制钙吸收的成分，如出现月经不调，可考虑下是否因缺钙而引起。
维生素
维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素b6可提高镁的作用，改善经期疼痛问题。因此，月经不调要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素b6，月经不调的女性可多食用。
锰
可改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题。因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。
不能暴饮暴食，这样的饥饱失常，可能损伤脾胃，脾胃假如受损，使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。月经期间不能吃冰冷的食物，否则易损伤脾胃，进而使气血不通，导致月经不调。
月经不调的主要病机是血热，例如烟酒、咖啡、浓茶等香燥之物，因其易伤阴血、迫血忘行，这样可导致月经不调。因此，对于月经不调的女性，应少吃这些辛辣刺激的食物。
女性平时除了注意饮食外，生活中，应注意合理地进行护理身体，避免造成更多影响。女性平时需要注意身体保健，月经不调还可能造成不孕，所以要多关注。
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