月经推迟怎么办？

来源：未知时间：2016-12-01 17:17

月经推迟的女性朋友们要注意日常生活中的饮食，生活习惯等一些问题，另外多吃一些补品，可以调节女性月经周期。月经推迟怎么办？造成月经推迟的原因有很多种，如果排除怀孕，也不是盆腔炎、子宫肌等妇科疾病导致的话，就要开始注意个人的生活习惯了。月经推迟怎么办？具体可以参照以下几点：

1、起居有度，按时作息

据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2、戒烟戒酒，改掉不良习惯

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。

3、合理饮食，不可过度节食

当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

4、拥有良好心态，避免情绪异常波动

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。

5、身体避免过度劳累

女性朋友在月经期间尽量避免劳累，防止影响女官受到损伤。

温馨提示：经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃太燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等，不然月经量会很大。

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