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平时我们应怎样预防磨牙

来源:未知 时间:2016-09-22 15:16

通常来说,人在13岁之间正处于换牙期,为适应上下牙齿磨合,都可能会出现磨牙现象。但是,假如过了换牙期的青少年和成人,如有磨牙现象发生,那可能是病态。对此,不能忽视。

磨牙对人体的影响

磨牙使面部过度疲劳,吃饭、说话时引起下颌,关节和局部肌肉酸痛,张口时下颌关节还发出响声。 

长时间磨牙可能影响睡眠。

磨牙时咀嚼肌不停收缩,时间长了,咀嚼肌增粗,下端变大,脸型发生变化。

牙齿本身受到影响。由于牙釉质受到损害,引起牙本质过敏,遇到冷、热、酸、辣等都可能产生牙痛。

有的人小时候磨牙没纠正,可能一辈子都存在磨牙习惯。

如果发现磨牙现象,应赶紧对症治疗。

孩子有肠道寄生虫,得及早驱虫。孩子假如有佝偻病,应补充适量的钙及维生素D制剂。给孩子舒适和谐的家庭环境,让孩子晚间少看电视,避免过度兴奋;饮食宜荤素搭配,改去挑食的坏习惯,晚餐尽量做到清淡,不要过量;让专业的口腔医生仔细检查有无牙齿咬合不良,假如有,需磨去牙齿的高点,配制牙垫,晚上戴后减少磨牙。平时做到七点有效预防磨牙。

缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,尽量放松自己,尤其在入睡前。这时适当做一些体操、泡热水澡、听轻音乐等。

避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。睡前刷牙,晚饭不能过饱。

日常饮食注意补充钙质,多吃一些含维生素丰富的食物。定期驱虫,热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,这样也可减少头痛机会。保持正确姿式。弯腰驼背会引发磨牙。

白天时让嘴巴保持在健康休息状态,让牙齿维持松弛。

 

【 标签:睡眠磨牙预防磨牙 【点击:】      【编辑:zhao】

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