怀孕前要注意哪些方面呢？

来源：东莞市长安镇乌沙医院时间：2020-01-18 14:37

怀孕前，未准爸爸和未准妈妈要做好各项准备工作，包括运动、饮食、身体调理等方面，以便生出一个健康可爱的宝宝。那么怀孕前要注意哪些方面呢？

怀孕前要注意哪些方面呢？

1. 补钙：现在，大部分女性有已经有了孕后补钙的科学概念，这是值得欣喜的事。其实，孕前补钙同样必要，但意识到这一点的女性朋友还不够多。由于饮食习惯的影响，大多数国人都处于钙摄入不足的状态，这对于即将生育的女性来说是不利的。宝宝的骨骼以及牙齿的发育离不开钙质，孕中缺钙会给母体和胎儿都带来巨大的伤害，想要孩子的女士们要从孕前就开始着手补钙，打好基础。

2. 补叶酸：一般来说，绿叶蔬菜中的叶酸含量特别高，例如菠菜、芦笋等。还有动物的内脏中也含有这种营养物质，如鸭肝、猪腰等。

3. 补铁：缺铁性贫血困扰着不少准妈妈，时常出现头晕、食欲不佳、心慌等症状，非常难受。孕前的补铁食材有：猪肝、鸡蛋、猪血、黑木耳等。

4. 补锌：胎儿的脑部发育开始得比较早，且发展速度快，与之息息相关的锌元素应在孕前就开始补充。锌含量丰富的食物包括：牡蛎、精瘦肉、猪肝、核桃等。

5. 补充蛋白质以及其他维生素、微量元素：怀孕是个复杂的现象，会涉及到各种营养物质，除了上述强调的四种外，蛋白质、维生素、微量元素等其它养分都应该均衡摄入，将身体调整至怀孕的状态。

孕前检查注意事项

1. 血常规：可尽早发现各类贫血症和血液病。

2. 尿常规：确认肾脏的健康状况。

3. 生殖系统检查：排查各个生殖器官是否存在病变的情况。

4. 脱畸检查：主要检查可能引起流产或胎儿畸变的弓形虫、风疹和巨细胞病毒。

5. 肝功能：尽早确认母体是否患有肝炎或携带肝炎病毒，提前准备母婴阻断工作。

6. 内分泌检查：主要排查卵巢疾病。

7. ABO溶血：主要针对新生儿的溶血症。

8. 染色体检查：主要检查有无与染色体相关的遗传病。

9. 口腔检查：排除牙齿牙龈的各种疾病。

孕前准爸爸注意事项

1. 饮食方面：精子主要是由蛋白质组成，因此对于正在努力造人的男士们来说，多摄入些蛋白非常有必要。牛羊肉、精瘦肉、鱼虾等食物可以多吃一些。此外，时令的新鲜果蔬菜也是十分重要的，它们通常都富含维生素和矿物质。

2. 生活方面：和女性一样，男性在准备造人期间也要注意生活作息，早睡早起，不吸烟喝酒泡吧，杜绝一切可能伤害身体和影响精子活力的事情，确保自己的身体调整得足够好。当然，在造人的同时，保持平稳的心态也是非常关键的，顺其自然，宝宝反而可能给你不期而至的惊喜。

3. 穿着方面：款型时尚的紧身裤、牛仔裤并不适合想要孩子的男性朋友，这种风格的着装只会给生殖器官带来更大的压力，影响睾丸的正常发展，大大降低精子的活性，使受孕的几率越来越小。为了造人大计，建议男士们选择宽松口气的棉质衣物穿着，运动款同样也能展现自身魅力。

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