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微创妇科

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女性人流之后吃什么易保养身体

来源:未知 时间:2017-04-28 12:37

人流后坐一个小月子则比较重要。这时如不注意保养自己,则可能给以后的健康留下遗憾。现在我们来了解一下人流后应吃些什么保养身体?请参考下面介绍。

保持优质的营养、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,预防贫血发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、乳类、大枣、莲子等食物。

流产后可能会有气血不足的情况,可吃些补气补血的食物,例如人参鸡汤,红参鸡汤,都具有补气的作用,而阿胶,当归,红糖,大枣是具有补血的作用。

流产后尽量要做到多补血,有利于身体恢复。流产后可喝鲫鱼汤,因流产对子宫内膜的伤害较大,鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩,这样便可加快子宫内膜恢复。

可多吃一些豆制品,例如豆浆,这样比较有利于卵巢功能的恢复。

身体比较虚弱,易出汗,随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。所以,平时应多吃一些蔬菜、水果。

重视饮食的补养,这对女性身体健康有较大影响。因为流产对身体有损伤,丢失血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是有比较必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少而定。

人流后,应补充相关的铁质,预防贫血发生。食物选择既要讲究营养,又要易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

人流之后,产妇不宜吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

 

【 标签:营养流产人流身体保养 【点击:】      【编辑:kaizhao】

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