骨关节炎的日常防护要注意什么

骨关节炎是一种非常常见的慢性关节疾病，往往和退行性变化有非常密切的关系，病人容易出现活动的时候关节有摩擦感，压痛感，甚至还有肿胀等不适，在日常生活中如果做好了对关节日常防护，有助于环节骨关节炎所带来的不适。

病要三分治七分养，这是人所共知的，对于骨关节炎这种慢性关节类的疾病来讲也同样是这样，那么骨关节炎日常防护要注意什么呢?很多人问到了这个问题。关节炎病人日常要注意进行物理疗法，坚持适当的运动，多吃一些对疾病有好转作用的食物等。

一，可进行物理疗法

骨关节炎病人往往会有肿胀，疼痛都不适，这种情况下可以洗热水浴，尤其是对不舒服的关节，多冲一冲有助于缓解疼痛。还可以用热水袋经常敷一敷关节部位，同样也可以让不适得到缓解，但是对于外伤所造成的骨关节疼痛，不要用这种方法，可能会造成肿胀疼痛加剧。

二，适当运动

骨关节炎患者尽管在活动的时候会有不适，但也应该进行适当的锻炼，比如可以游游泳，散散步，骑一骑脚踏车，或者是仰卧抬腿等这些动作不容易增加关节的负重，而且是屈伸活动比较好的活动方式，但一般不建议爬山爬楼梯，下蹲站起等这些动作。

三，注意科学合理饮食

骨关节炎病人在日常生活中可以多吃鸡蛋，大蒜，洋葱，芦笋等，因为这些食物有利于钙质的吸收，还可以多吃一些富含组氨酸的食物，小麦黑麦就是非常适合的。但是西红柿，土豆，茄子，辣椒这些生物碱含量比较多的食物反而会让关节加重，所以也应该注意少吃或不吃。

对于骨关节炎病人来讲，在日常生活护理方面需要注意的地方非常的多，其实除了上面为大家介绍的这几个方面之外，也应该注意养成科学合理的生活方式，从多个方面去做起有助于缓解改善病情，但对于比较严重的也应该早期进行积极正规的治疗。