家长为孩子做护眼要注意什么

现代社会，电子设备的使用已变得较普遍。较多情况下，不少小孩子人手一台手机。使用电子设备对人体造成的影响无疑是伤眼，假如想保护孩子的眼睛，家长们则要从小孩时抓起。平时怎样保护小孩的视力呢？请参考以下相关介绍。

孩子护眼参考：

熨目

孩子每天在早晨或睡前，让其取坐姿或立姿，闭目。家长两手掌快速摩擦至发烫，然后迅速捂在孩子双眼上，眼睛会有一股暖流，这样重复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

做眼保健操

让孩子养成做眼保健操的习惯，用眼一段时间后，让孩子远眺，让眼睛休息一会。

关灯睡觉

婴幼儿睡眠时不关灯，这可能会增加其患近视眼的可能性。无论孩子多大，睡觉时尽量要关灯，假如实需要有亮光，不妨买一个不刺眼的小夜灯放在床头。

保护眼睛的食物

苹果

苹果有“明目果”的美称，含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。正常视网膜含硒大约七微克。有的人在黄昏时，看视物不清，这是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所引起。因此，常吃一些苹果，可保护视力。

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中含有丰富的维生素C和维生素P，可清除自由基，具有较强的抗氧化能力，从而可保护身体的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分还能增加皮肤弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又可保护眼睛。

柳橙

维持眼睛的健康，多补充维他命C，因它不仅增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力退化。