为宝宝选牛奶要避开什么误区

通常情况下，儿童奶热销的背后，却是精美的包装，大部分家长受到产品名称的误导。事实上，市面上大多数儿童奶实质是调制乳品，消费者可适当了解奶品知识后再理性选购。

一般儿童奶的包装在100至200毫升之间，在这样一个小体积食品中，除了蛋白质和钙相对重视外，其提供的别的营养素，对身体实现的营养功能是杯水车薪。

牛奶往往是营养成分较齐全，组成比例适宜，易消化吸收。这是人体钙的主要来源，含有其它主要的营养素，随着对营养知识的增多，对牛奶的消费随之增加，市场上各种奶产品随之增多。当我们进入超市，面对琳琅满目的牛奶，不知如何选择。家长们平时为宝宝选购牛奶中，得避开以下误区。

避开的误区参考：

（1）高钙牛奶意义不大。牛奶本身是一种含钙量较高的食物，再往其中加钙意义不大。高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，假如不能吸收，反而可能对人体肾脏及消化系统造成负担。

（2）牛奶不是越香浓越好。挤出来的牛奶淡，有一股淡淡的乳香，喝起来较为爽口。但目前不少企业推出了香浓概念，添加香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道。而纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。

（3）喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量并不高。喝牛奶不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。

（4）谷物奶适合做早餐食用。谷物奶和早餐奶，其中加的大部分是淀粉，没什么营养价值，但可以让人产生饱腹感，维持能量的时间比较长，适合早餐时喝。

（5）脂肪并不是越低越好。每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和需要减肥的人及孕妇可选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这些对能量需求较大者来说，尽量要喝全脂奶。

（6）果蔬奶营养少。蔬奶里添加果粒得经过高温处理，营养价值会受较大影响。而它能增加膳食纤维微乎其微，远不如分开吃有营养价值。