温馨产科
科室介绍： 长安乌沙医院产科拥有卫生部门颁发的《医疗执业许可证》、《母婴保健技术资格证》，配备符合专业的层流净手术室和计生指导、无痛分娩系统、产后康复系统等尖端设备，极力营造温馨舒适的分娩环境，为产妇全方位提供优孕指导、孕期保健、分娩方式甄选等个性化、家庭化生育服务，产妇分娩总数连续多年位居长安镇前列。
来源：未知 时间：2016-11-09 15:37
对于女性来说，假如产后尽早活动，有利于子宫恢复及恶露排除，这样可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲，减少便秘，还能预防褥疮，促进膀胱排尿功能恢复。
顺产妈妈产后6—12小时可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动。
剖腹产妈妈在术后6小时内要卧床休息，6小时后可以在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，轻微起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。通常情况下，新妈妈在产后活动时要注意，家属需做好陪护工作，防止产妇因低血压而晕倒。
产后经过一天可做以下运动：
顺产妈妈产后24小时开始做产后保健操，难产妈妈可推迟2-3天，每天1-2次，每次大约15-30分钟，循序渐进，有利于身体恢复。
呼吸运动：取仰卧位，两臂伸平放于体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气。此项运动可运动腹部，活动内脏。
举腿运动：取仰卧位，两臂伸平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成直角。做这个运动时新妈妈要注意，如自己没办法将腿举成直角，不要硬撑，应量力而行。此项运动可加强腹直肌和大腿肌肉的力量。
缩肛运动：取仰卧位，双膝屈膝分开，再用力向内合拢，吸气时收缩肛门，坚持3-5秒，然后双膝分开，并呼气放松肛门。此项运动可锻炼盆底肌肉，有助于阴道缩紧。
此外，产后练习下瑜珈也能促使身体恢复。例如俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下颚，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。吸气，下颚慢慢抬高，头部向上后仰。肚脐与腹部着地，眼望前方，保持正常呼吸。呼气时，背部继续往后弯曲，头部尽量后仰，腹部仍贴地，眼望上方，眼球可左右转动。
坚持母乳喂养可消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较易瘦身，这时可培养与孩子之间的感情，一举两得。母乳喂养还可有效促进子宫收缩，比较有利于新妈妈产后恢复。
东莞长安乌沙医院作为东莞市社会医疗保险定点医院、120急救网络医院，目前门诊部设有：急诊科、内科、外科、妇科、产科、不孕不育科、儿科、中医科、耳鼻咽喉科、眼科、手（足）外科、皮肤科、泌尿外科、健康职检、口腔科、肛肠科、碎石中心、医学检验科、医学影像科、医生门诊等临床科室和医技科室。医院引进...[详细]
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