肤色会反映出饮食哪些问题

人的肤色由种族、遗传等先天因素决定，与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚有关。一般来说，肤色能反映出饮食问题，我们要多一些注意。

肤色反映出的饮食问题参考：

潮红

面部潮红多由饮酒引起。酒精浓度不高，饮量不大也会发生。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应者要少饮酒或戒酒。

绀红

绀红可能是由于食用过量荔枝引起。这是因荔枝含果糖高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还可能会造成身体不适。所以，我们应合理、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖排泄。

赤红肤色

赤红可能是由于血液循环不好，尤其是末梢部位血流不畅，营养未充分消化就被吸收引起。为使营养充分消化吸收，得多食用一些含维生素B和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐寓按摩，这样会加快血液循环，减少皮肤赤红现象。

妆红

妆红指双颊发红，大多由摄取动物脂肪和营养过多引起。在食用动物性脂肪和营养较多时，辅以含大量叶绿素的新鲜蔬菜。

橙黄

由饮食引起的肤色橙黄，多发于手掌、脚掌，这是叶红质引起。含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中含有少量叶红质。假如短期内食入过多高含量叶红质的食物，可能使血液中叶红质含量骤增，大量积存在皮肤内，使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物，多喝开水，这样可促进叶红质的排泄。