平时吃太饱易引发哪几种疾病

生活上，我们每天都在吃东西。例如自助餐，食物选择丰富，加上抱着要吃够本的心态，让吃货控制不住自己；商务宴请，因持续时间长，干坐着没意思，只能不停吃，不知不觉就多了；朋友聚会，有酒有肉加上心情好，肚皮圆滚滚是少不了的；工作太忙，吃得急。从开始进食到大脑接到饱的信号可能还没到半个小时。工作和生活节奏快，很多人通常用不到十分钟就解决一顿饭，这种情况易吃撑；如在压力太大的情况，很多人饮食不规律，一般只在较为放松的晚上才能吃顿饭，这样也易吃撑着。>>>>请点击这里咨询，可了解日常生活方面更多健康详情

吃太撑可能引发的疾病

疲劳

吃得过饱，可能会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老。我们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去了，易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

胃病

吃得过饱所带来的危害是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每隔3天左右应修复一次。假如上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易获得修复机会，胃大量分泌胃液，可能会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

昏昏欲睡

过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着可能会大幅下跌，使人产生困意。

想吐

假如吃得太快或没有细细咀嚼，让人可能觉得恶心。尤其是油腻或平时少吃的食物，会搅乱胃部感觉，释放出一些可能产生腹泻的化学成分。>>>>身体患有疾病该去哪里检查？请咨询乌沙医生

心脏负荷过重

消化系统占用太多资源，致心脏工作艰难。假如吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险会增加。

胀气

当大吃大喝时，尤其在喝碳酸饮料时，可能会吞进额外的空气。肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时，也可能产生气体，让人胀气。

吃太饱怎么办好

不要喝水

吃得过饱记住不要喝水，有的人吃完饭后有马上喝水的习惯。如果吃完感觉肚子比较胀，吃撑了，则不要马上喝水了，喝水之后会让肚子更加胀，更加不舒服。

散散步

平时吃得过饱了，可适当活动。这样可更好促进食物消化，可外出散散步。和朋友边走边聊天，散步可促进肠胃消化，假如吃得过饱，这是不错的缓解方法，使肚子在不知不觉中不那么难受。>>>>对健康问题如有疑问，点击这里，及时免费咨询

适当给肚子按摩

有时，如果肚子吃得太饱了，也不要急于运动，可在原地，适当给肚子和腹部进行相关按摩，促进肠胃蠕动，消化食物。这个过程大概只有半个小时左右，慢慢你会发现，原来腹部胀疼的症状会有所缓解。