运动怎样可诊治痔疮

生命在于运动，运动可强健体魄，提高人的抵抗力和身体素质。运动疗法在较多疾病的诊治中起着较大的辅助作用。运动的目的在于提高身体素质。运动诊治痔疮，可改善相关症状。

举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。

提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，身体可放松。

旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴为中心，用手掌作旋转运动。

体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，这时可反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作大约6次。

交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时身体可放松。

提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气。

痔疮的诊治先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，这样可减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部要用痔疮栓。

大便通畅可减少便秘，能预防痔疮。平时可多吃麦片、蔬菜、水果，尤其是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食物或减少烟酒。