准妈妈在孕晚期不要做这几件事

来源：未知时间：2019-04-20 18:01

不要提重物

提重物时的用力会刺激宫缩，或者增加胎盘早剥的风险。尤其是一些年轻的准妈妈，不把怀孕当回事，活动、提重物等都不加注意。7

不要弯腰

肚子大了，弯腰时要特别小心，防止对腹部压力过大，避免腹部压力变化过大引起的异常情况出现，比如胎盘早剥。腹压的骤然变化可能会引起胎盘早剥，尤其是有孕期合并症的，如糖尿病、高血压、肾病或者宝宝发育特别小，腹压的加大或突然的变小，这种压力的变化可能会增加胎盘剥离的风险。

不要不吃主食

因为孕晚期才是胎儿体重长的主要阶段，孕早期和孕中期准妈妈长的体重大多都是自己的体重，所以到了孕晚期时，准妈妈反过来需要控制体重的长，可能会不吃或少吃主食。但是孕期的后3个月，是胎儿体重长迅速的时候，如果准妈妈谷类粮食吃得少，能量不够，就要从其他地方补充，反倒可能吃更多的零食或其他食物，导致每天摄入的食物总量超标。

所以准妈妈应该一天保证200~250克的粮食，包括粗粮、豆类在内。粮食吃够，热量才够，宝宝才能更好地生长发育。此外孕晚期要格外注意准妈妈的饮食结构，加强钙铁碘、蛋白质等的摄入，以满足肚子里宝宝的生长发育需求。

不要长时间坐姿

孕晚期避免长途旅行，因为长途跋涉，坐姿时间过长，容易导致下肢的水肿，隔段时间躺一会儿。上班的准妈妈也应当注意，工作一会儿之后应当活动一下或者找个会议室能躺下休息一下。长期坐着，会让肚子里的宝宝窝着，得不到舒展，对宝宝的发育也不好。

不要太劳累

精神过度紧张、活动量太多，长期处于负面情绪中，内分泌的一些激素可能对胎儿将来的情绪有影响，影响胎儿的生长发育，比如宝宝长大后的情绪受到影响。紧张、劳累、抑郁等，还容易增加早产的风险。

不要过性生活

后一个月禁止性生活。合并有血压高、胎盘前置、有出血早产征兆的准妈妈，后三个月都不要进行性生活，以免引起早产或感染。

小编觉得，看别人怀孕，都觉得好快啊，这就要生啦？轮到自己时，总觉得这10个月好漫长啊！孕晚期啦，终于要熬到卸货的日子了，希望各位准妈妈都顺顺利利的见到自己的小宝贝哦！

【标签：孕晚期忌讳不弯腰忌劳累】【点击：】【编辑：君君】

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