预防鼻咽炎的7种方法有哪些

鼻咽炎是鼻咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织受到病毒、细菌的侵扰后引发的炎症，可分为急性鼻咽炎和慢性鼻咽炎。患者常感到鼻塞、打喷嚏、流清（脓）鼻涕、咳嗽频繁，常伴有恶心，严重者还会引起头昏头痛、嗅觉减退、记忆力下降等问题。

感冒过后的同事小张出现了鼻塞且一侧耳朵耳鸣的症状。开始小张还以为只是感冒没有痊愈，也没在意，但耳鸣持续了几天仍未好转，这不小张才开始着急了。去医院经过检查后才发现这不是普通的“感冒”，而是得了鼻咽炎。那通常怎么预防鼻咽炎呢 预防鼻咽炎7个方法很可靠.

预防鼻咽炎方法一：改善工作生活环境

鼻咽炎之所以在年轻白领中常见，主要还是和吸烟、空气质量差有关。特别是白领更长时间在空调环境下工作，如果此时有一人吸烟，可能全房间的人都遭殃。因此平时要注意空调房要经常通风换气。

预防鼻咽炎方法二：保持房间湿度

预防鼻咽炎还要注意房间里的湿度。你可能不知道，过于干燥的空气不光只伤害皮肤，还会让鼻咽部乃至整个呼吸道黏膜变得干燥，屏障功能下降、自我保护能力降低，然后就更容易出现各类疾病。

预防鼻咽炎方法三：勿忘口鼻保暖

预防鼻咽炎，要注意保暖，尤其鼻炎患者，不论冬季还是夏季，如果处于低温环境(夏季室内空调环境)，都要注意保暖。

预防鼻咽炎方法四：讲究卫生

注意个人卫生，勤洗手，在家可以煲醋消毒(3.5毫升/平方米)，煮开后熏蒸房间，减少和细菌、病毒的接触和感染。

预防鼻咽炎方法五：培养良好的生活习惯

养成早睡早起的生活习惯，少熬夜，并减少对鼻咽腔的刺激，不吸烟，不喝酒。平时要注意多饮水，清晨用淡盐水漱口。

预防鼻咽炎方法六：均衡饮食

多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鲜鱼、大豆等等。多吃新的鲜蔬菜、水果，但要注意不可冷食，尤其夏季禁忌喝冰镇饮料等冰凉食物。

预防鼻咽炎方法七：增强个人免疫力

可通过游泳、跑步等规则性运动，增强体质，从而有助于预防鼻咽炎。

以上就是对怎样预防鼻咽炎的7大方法介绍，你是否看明白了呢？如果一旦出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状应及早就医，以免错过治疗时期。慢性鼻咽炎患者应注意定期去医院进行鼻内窥镜检查，以便早期发现鼻咽癌等疾病。如果您还有更多有关怎样预防鼻咽炎的问题需要了解，可去当地医院进行更详细的咨询。