冬季我们应如何预防慢性咽炎

冬季是咽喉炎的高发季节，许多患者总觉得到咽部有咽不下又吐不出的东西，嗓子发干、发痒、干咳、恶心等，那么冬季如何预防慢性咽炎？

1、注意口腔卫生

注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。在平时注意多喝水，早晚各刷一次牙齿，刷牙后，应以清水冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。>>>>有不懂病情或相关疑问的，可免费咨询我院在线医生

2、清淡饮食

凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

3、加强锻炼

平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意经常出门锻炼，如果怕下雨影响户外活动，可以选择离家较近的健身中心锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，预防咽炎不时的“骚扰”。>>>如果您还想了解更多相关问题，直接点击免费在线咨询

4、禁烟禁酒

烟为辛热之魁，酒为湿热之，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此，在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

5、保持空气的湿润

干燥的空气容易导致疾病的出现，也会导致喉部的不适，尤其是人员比较集中的室内容易有干燥的现象，所以无论家里还是办公室内好保持空气的湿润和清洁，注意经常性的通风。

6、平时不要贪凉

有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，好在常温下饮用绿豆汤。>>>>点击进入免费咨询，说出您的困扰，一对一交流更私密

通过上述内容希望能对您有所帮助，在此提醒广大朋友，冬季雾霾天气下要减少外出，尤其不要外出锻炼，避免空气中的烟、尘埃等悬浮颗粒和水汽等污染物对喉部造成伤害，必须外出时记得要戴口罩。