疼痛科
科室介绍: 长安乌沙医院疼痛科运用微创技术、神经阻滞及药物治疗等方法治疗各种慢性疼痛性疾病,拥有现代化诊断、治疗室及国际先进疼痛治疗设备,运用以微创治疗为主的综合治疗手段,解除广大疼痛患者的痛苦。
来源:未知 时间:2016-11-09 17:02
工作压力大,生活节奏紧张,引起头痛比较常见,也对人造成较大困扰。对于办公室一族来说,头痛可能会使人对工作失去热情,影响工作效率。请参考以下相关介绍,有助于缓解头痛。
缓解头痛的参考方式:
办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气有关。这时可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可将窗户打开透气。有可能的话,尽量离开办公室到有绿化的地方散下步。
每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物过久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这可能使眼睛需要休息一下。每小时让眼睛休息五分钟,尽量要向远处眺望,这样有助于预防头痛。如经常头痛,应检查一下是否需戴眼镜或配新的眼镜,同时也要检查下眼睛有无其他病症。
注意坐姿
由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得厉害比较多。如能抬起头让头部和身体基本成一条直线,身体各部分的肌肉就不易疲劳。有的习惯性动作持续一段时间后,经常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话等。良好的解决方式是经常改变姿势,工作一段时间后休息3~5分钟,哪怕在办公室里倒杯水、稍微活动一下。
不要让压力惹出头痛
当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时,可能会发生便秘。这时大多数还出现时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且比较少只痛一边。如果能把压力分散开来,工作不要太忙碌,见缝插针地娱乐一下,这应该会帮助缓解头痛。
慎吃巧克力
硬奶酪或熟食肉类易引起偏头痛,巧克力、酒精,还有一些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也可能会引发头痛。不单是冰淇淋,还有其他冷食都可能引起头痛,这可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关。
东莞长安乌沙医院作为东莞市社会医疗保险定点医院、120急救网络医院,目前门诊部设有:急诊科、内科、外科、妇科、产科、不孕不育科、儿科、中医科、耳鼻咽喉科、眼科、手(足)外科、皮肤科、泌尿外科、健康职检、口腔科、肛肠科、碎石中心、医学检验科、医学影像科、医生门诊等临床科室和医技科室。医院引进...[详细]