神经性头痛患者应做哪些保健

神经性头痛源于头部肌肉紧张收缩，头部出现紧束或压迫样，有沉重感，经常出现跳扯痛，吸烟饮酒过度时可能会加剧。这大多数是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起。更年期性头痛由于内分泌改变，人的生理功能受到影响，常有性格改变，患者表现为急躁易怒、头脑紧张、性欲淡等。

得病之后，神经性头痛患者则需注意，从饮食上面调节缓解疾病比较多，我们一起来看看下面相关介绍。神经性头疼患者日常保健应该怎么样呢？

培养个人幽默感。如果经常把事情看得比较严重，常扳脸皱眉，满脑都是烦恼，也难怪会常患头痛。这时要学会放松自己，看淡周围事物。

准时用餐。省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当再度进食时，使这些血管扩张进而引发头痛。有的慢性头痛患者发现，不经常吃东西，就可能会出现头痛。有的干脆改成少量多餐，结果似乎比较有帮助。

少用咖啡因。假如每天服用咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。假如咖啡因服用过量也可能引起头痛。因此，限制每天摄入咖啡因。

避免不利饮食。有的人发现牛奶对自身不利，当禁食牛奶后，头痛也减少了。这时应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质可能扩张血管，引起剧烈头痛。此外，要避免味精。有的无法吸收味精者认为，味精可能会引起悸动性头痛。

拒绝巧克力。吃巧克力不仅易发胖，它还含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。一般来说，较多年轻人对此化学反应具有抵抗力。此外，核果及陈年的干酷也含有干酪胺，应避免。

不要一边开车一边抽烟。当在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，又未关上车窗，不但有安全隐患，还引发健康问题。这时会加倍吸入一氧化碳，这气体对脑部的血流有负面影响。

少喝酒。一般来说，畅饮一回或许没什么大碍，但饮酒过度就不妙了。烈酒里也可能含有干酪胺。