肝脏分解酒精需多长时间

来源：未知时间：2019-02-26 16:33

10克酒精约需一小时

酒精饮料被盛在各种尺寸的酒杯、酒瓶及其他容器中，在很多地区，政府制定了标准单位”(亦称“标准杯”)，提倡理性饮酒，目前，中国尚未制定标准单位，帝亚吉欧理性饮酒培训师刘敏建议，不妨参照其他地区的标准单位，在生活中掌握自己的饮酒量。根据澳大利亚政府的建议，男性一天饮用的酒精量平均不超过4标准杯(每杯‘10克”酒精l，不超过6标准杯，女性一天平均不超过2标准杯，不超过4标准杯。每人每周至少有1～2天不饮酒，肝脏是分解大部分酒精的器官，饮酒所产生的副产品的90％靠它来排除。而肝脏分解1标准单位的酒精通常需要时间，且这一过程无法加速。以澳大利亚的1标准单位10克酒精为例，肝脏代谢酒精的时间约为1小时。

我国目前虽然没有标准单位，酒精性肝病的诊疗指南中提及，男性每天饮用超过40克的酒精量（50度以上的高浓度白酒约为100克)，女性超过20克，并持续5年时间，得酒精性肝病的可能性将很大，这其中还有一些个体差异。

女性饮酒量应低于男性

很多人都会说，其实女人喝起酒来比男人更厉害。那为何在很多的标准建议中．女性的建议饮酒量要低于男性呢？

酒精的代谢需要大量水分，由于女性体内脂肪平均水平较高，女性体内水分所占比重一般比男性低，可供溶解酒精用的体液较少。这意味着酒精浓度较高．女性可能更快地感受到酒精的影响。另外，女性所产生的乙醇脱氢酶较少，而乙醇脱氢酶负责酒精的代谢。

另外，体重较重的人体内水分含量较高，酒精会溶解到全身的体液当中，所以，如果两个人饮用等量的酒精，体重较重的人受酒精的影响可能会低于体重较轻的人。

大量饮酒后多喝水或饮料

很多人认为，蜂蜜、酸奶、浓茶可以解酒。，理论上这些食物都不具有解酒作用，因为酒精饮料进入体内后主要是乙醇，要依靠肝脏中专门代谢乙醇的酶类来分解代谢．而上述提及的食物中所含酶类很少，只能对缓解酒精对肠胃刺激等起到一点作用。

尽管如此．还是建议大量饮酒后多喝水．或者喝点苹果醋、饮料等，因为酒精分解过程中需要大量水分．这样可以增加一些水分．加快血液循环，但这样做并不能帮助加快肝脏代谢酒精的过程。如果饮酒量较大，就需要一些辅助肝脏代谢的药物，或者进行输液。

提醒，尽管很多人提倡每天喝一点红酒对身体有好处，但因为酒棒在代谢时热量很高，糖尿病的人就不适合喝酒，因为容易导致血糖增高。

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