怀孕前的准备工作孕前检查注意事项

来源：未知时间：2019-04-27 14:07

怀孕是人生很重要的一个过程，也是每个家庭都需要经历的过程。很多夫妻在结婚之后都希望能尽快怀上宝宝，完成人生重要的一件事。怀孕并不是一件简单的事情，想要让怀孕变得简单，夫妻就需要做好怀孕前的准备工作。备孕的工作有很多，从夫妻的生活习惯，饮食习惯甚至是心理健康进行备孕，这样才能增大受孕的机率，让妻子顺利怀上一个健康聪明的宝宝。

怀孕前的准备工作

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

备孕饮食注意事项

1、要保证充足的优质蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。

2、合理补充矿物质和微量元素，人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

孕前检查注意事项

1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;

2、如果女性月经不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间。

3、男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查。

4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹病毒等）。

通过上文我们可以知道，怀孕前的准备工作有很多，这些工作都是需要夫妻两人一起去完成。首先夫妻都要保证有健康的作息习惯，熬夜会影响到身体的状况，也会降低受孕机率。因此夫妻应该要有一个规律的生活习惯，如果有时间的话就多运动运动身体，运动可以提高身体的代谢能力，可以增强精子和卵子的质量，让整个受孕过程变得轻松简单。

【标签：孕前检查孕前工作备孕饮食】【点击：】【编辑：君君】

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