关节炎患者日常缓解要关注什么

生活上，我们对自身较多地方不注意保护，这样便可能出现疾病。关节炎属于生活当中的常见病，这样的疾病发生之后给患者带来了较大困扰，而且诊治起来不容易。希望患者能在患有疾病之后重视做好积极诊治和护理。

注意保护已受损害的关节

生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目屈伸。有条件者可佩戴四季兼用的关节护具。另外，注意避免关节机械性损伤，尽量减少关节负重和磨损，假如是膝、踝关节部位有关节炎的患者，平时尽量避免上下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山等较剧烈的运动。为了达到锻炼目的，患者可选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。

进行物理按摩

物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但需要注意的一点是，按摩由专科医生进行，不可盲目到不专业的小诊所处理。因按摩并不能起到诊治作用，假如诊治不当，还可能会加重病情。老年人常有骨质疏松问题，如果按摩用力过猛，可能会造成骨折，尤其是患有颈、腰椎骨质增生的老年人，不能轻易按摩。

进行体育锻炼

关节炎患者可多进行一些肌肉锻炼，增强肌力，使肌肉运动协调，这样便缓解症状，增强关节周围的力量和耐力及关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围，有利于病情控制。

穿鞋要讲究

单薄的平底鞋并不是良好的选择。因穿平底鞋行走时，体重过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适。尽量穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，可减轻重力对关节的冲击，减轻关节磨损等。