日常怎样判断小儿营养不良

小儿体格生长发育一般包括发育水平、生长速度、身体的匀称等，其中身高、体重、头围是重要的参考。一般来说，身高、体重在参考值范围内为正常。孩子的生长发育是受多方面因素影响的，例如遗传、营养、睡眠、运动等，而在后天的影响中，营养的影响比较大，三岁前假如营养没跟上去，身高、体重则可能长得相对滞后。

当家长们发现孩子体格生长发育上落后于同龄人时，应该在医生的指导下调整孩子的饮食结构。当然，还有一些孩子，他们可能因管不住嘴而引起营养过剩，从而出现肥胖，小胖营养不均衡应引起家长们重视，避免因肥胖而为成年后罹患慢性疾病。

反应迟钝

早期营养不良时可降低脑细胞的分裂率，致神经调节功能失常，运动和语言发育迟缓，所以，当家长发现孩子近一段时间出现反应迟钝、脑子不够用、健忘等表现时，应警惕可能是营养不良发出的预警信号。

便秘口臭

孩子假如偏爱荤食、甜食、油炸等食物，而纤维素又摄入不足时，易使肠道蠕动变慢而产生便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，可能会进一步产生有害毒素，从而出现口臭。

免疫力下降

一些微量元素（例如维生素、锌、铁等）缺乏时，可能会引起细胞和体液免疫功能下降，使孩子易生病、感染，如经常患感冒、牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎等。

情绪变化较大

B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪，维生素B1缺乏时，可能会让人变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄入不足时，可致情绪激动、困倦和急躁，维生素B12缺乏时，则可能让人变得反应迟钝。

相关谷物中，小米含色氨酸比较丰富。家长不妨让孩子适当吃些小米粥。小米含大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包有助于睡眠。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。