产后做运动有什么好处？

来源：东莞市长安乌沙医院时间：2021-12-23 08:56

生产孩子以后，身体上对女性好像是比较解脱了，但是对大家的健康来说，还是需要注意的有很多。比如做好月子，做好身体的恢复，做好哺乳等，这些都是当妈妈以后需要做好的事情。对于女性来说，产后还有一点困扰，就是月经的调理，产后过了大半年月经还不来，来了又不规律，丝毫没有孕前的“有章可循”了，对于这样的情况，需要做好哪些调理呢？一起看看吧。

不论是否哺喂母乳，通常产后的生理周期都不是很规律，都可能和怀孕前不太一样，出现月经不调，不过几次过后就会趋于稳定。妈妈们产后月经不调怎么调理呢?下面教各位妈妈几个方法自我调理月经吧。

运动对调理月经更有效

首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。

月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。

那么产后做运动有什么好处?

1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑.制过程，改善*的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。

3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经。

调经贴可以补气养血，调经止带等等，还有一些智力经期紊乱的药物也可以进行调理，但是要根据自己的情况选择药物，要根据医生的药方，以免造成不良反应。

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