秋季坐月子有哪些护理要点

来源：东莞市长安乌沙医院时间：2021-12-22 10:09

坐月子在一年四季都是会有的，这个有的时候也不是人为能控制的，想要做好月子的恢复，这一点对女性的健康是非常的重要。秋季是各种疾病的高发期，坐月子大家要重视，具体的该注意哪些问题呢？秋季坐月子有哪些护理要点呢？

秋季坐月子有哪些护理要点

1、产后沐浴，切忌碰触冷水。注意做好身体的保暖，对于秋季坐月子的产妇而言，是可以在产后一个礼拜后再进行沐浴。但是需要注意的是浴室不能完全密闭，也不能洗澡洗太久，一般以五到十分钟为宜。

注意室内的恒温，至于室温，以二十到二十五摄氏度为宜，水温以三十七摄氏度左右为宜。此外，在沐浴后要及时擦干身体，并吹干头发，穿上保暖的棉质衣物。

注意睡觉的时间，要切忌在洗完澡后就立马入睡，这样很容易出现感冒的问题，尽量是在洗澡后喝一杯热水，为身体补充一点水分为好。

2、保持心情愉悦。心情是重要的一点，大家要重视这些问题，一个良好的情绪状态对于产后身体的恢复是十分有帮助的。如果在产后新妈妈出现孤独、伤心、委屈等的不良情绪，定要及时寻找丈夫亦或是亲人的帮助，及时将这些不良情绪消化掉。

3、餐食禁寒凉，要做到营养丰富。食材上要多吃不一样的，不一.定要大量的进补，对于产妇而言，在生产后消耗了大量的体力、精力，在坐月子的时候就需要吃一些营养价值高、热量高，并且需要是容易消化的食物。这样才能较快地为身体的恢复提供足够的营养物质，同时也能够帮助新妈妈拥有更为充足的奶水。

注意食材的选择，注意这些方法的使用，产妇产后食用寒凉类的食物，那是因为产后产妇还需要排出恶露，加上本身身体较为的虚弱，如果再食用寒凉类食物，更会刺激肠胃，导致恶露难以排出。

不能吃的食物要预防，还需要注意的是，生姜、大蒜等辛辣类的食物也是需要避免食用的，否则及易引发便秘亦或是痔疮。

产妇在坐月子的时候除了食用一些易消化的高热量的营养物质之外，多食用一些新乡的瓜果蔬菜也是很重要的。新鲜的瓜果蔬菜能够为产妇补充足够的维生素和纤维素，能够有效地帮助产妇消化，预防便秘。

4、注意补钙。钙的补充大家要注重，产后补钙是挺多产妇会忘记的一件事情。如果可以的话，还是建议产妇在秋季的时候不能晒太阳的情况下，食用钙剂亦或是多吃一些含钙的食物。因为产后如果不注重补钙的话，产妇很可能在以后会出现骨质疏松、牙齿松动、小腿抽筋等问题。

5、注意保暖。这是很重要的一点，要注意秋季对于坐月子的产妇而言，保暖是很重要的。尤其是在给宝宝喂食母乳的时候，新妈妈要做好胸部、腹部的保暖工作，否则及易出现肩关节受凉。

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