30天坐月子其实大错特错

来源：未知时间：2019-04-27 08:49

一提到坐月子，在很多人的观念中，坐月子就一个月，其实不然，坐月子并不仅仅是30天，那么坐月子到底是多少天呢?坐月子还有哪些误区呢？下面，我们就为大家讲一下这些问题。

误区一：坐月子就是一个月

其实坐月子不是仅仅是一个月，而是42天，因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复。

因此建议新妈妈坐月子坐足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常说的坐月子，医院也会让新妈妈42天后再去检查身体。

所以，现在请月嫂服务期有的26天，少部分42天，如果家里人照顾的细致到位，请26天月嫂也可以；如果家里人不能保证产妇和宝宝的正常护理，请42天月嫂也不为过。

产后坐月子是改变自身体质的一次很好的机会，学会正确的食补，加上恰当的休息，恢复到产前的状态，让变形的内脏重新恢复弹性，月嫂的辛苦护理功不可没。

误区二：分娩后必须卧床休息

很多新妈咪分娩后，连翻身都很困难，自认为急需卧床休息，所以产后一直不下床，就连喂奶都是躺着喂。

其实早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞都十分有利，适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可以缓解压力并减少产后抑郁症的发生。

所以，不要提过重物品，不要过度用力，但不要总是躺着，可以适当活动。切记，产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

误区三：月子里不能开窗，以免受风

坐月子怕风怕凉了！这主要是老人们想当年的经验和血淋淋的教训。经验并不错，但时代不同了，当时与现在已经有了天壤之别。

坐月子期间开窗通风是必须要做的，不开窗会导致室内病原体、细菌增多，使呼吸道疾病发病率增高。

为了避免着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈待在另外一个房间里，把各个房间的窗户都打开。

误区四：坐月子不可以刷牙

老人们都说：产后不能刷牙！实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。

首先，孕妇因为内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎，牙龈发生红肿、出血，产后产妇若不注意口腔卫生，炎症则必然会加重。

其次，产妇的身体抵抗力下降，饮食多为一日多餐，加上大多吃一些甜软而富有营养的食物，产妇若不通过按时认真的刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣，则很容易产生龋齿，甚至急性牙周病等病变。

此外，由于产妇一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少，故唾液对牙齿的结构图的冲洗作用也小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿。

产后第二天就可以刷牙，普通牙膏、软毛牙刷、温水刷牙即可。

【标签：刷牙坐月子误区卧床休息】【点击：】【编辑：君君】

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