如何巧做一个月子期“干净”的妈咪

来源：未知时间：2019-03-22 14:40

老一辈总会谆谆教导各位准妈咪：坐月子不能洗头，不能洗澡，千万不要吹凉风。这三项都要做到，不然身体会有大亏损。这些要求对于爱护形象的妈咪来说怎么受得了。当然，我们对于老人要怀有尊重，但是经济快速的今天，我们可以对一些落后的思想说：NO!

专家也表示说：在产褥期，也就是我们所谓的月子期内，还是尽量做一个干净的准妈咪。

1、产褥期内，产妇的分泌物会比较多，即拍恶露阶段，只有把身体的有害物质排出体外，才能拥有美丽，在排恶露期间，要勤洗外阴，勤换内裤并且保持产后伤口的干燥和清洁。避免伤口的感染造成妇科疾病。

2、洗澡是可以洗的，但不能采取盆浴，因为盆浴水不循环，容易造成引导感染。我们建议准妈咪们采取擦浴，在产褥期结束后才可以洗淋浴。

3、孕妇居室内要保证空气质量清新，保证室内通风。清新的空气有利于产妇身体的恢复，而且空气质量好的房间细菌少，从程度上保证了孕妇的身体健康。

4、尽快下床走动，一般情况下，顺产的女性在第二天就可以下床走动一会，及时锻炼可以帮助矫正因生育而造成压迫的各个器官，例如子宫，膀胱等。每天做一些简单的锻炼，有利于身体的尽快恢复。

5、坐月子期间的确跟老一辈们说的一样，不能吹冷风，但这个冷风我们指的是空调温度打的太低。在夏天生育的妈咪，室内环境设于26~28度为宜，另外开空调时也不要将门窗全部紧闭，保持室内空气流通。

6、产妇汗腺较一般人旺盛，若是因排汗量过多造成衣服湿透，要马上换穿干燥的衣服。

7、产后进补要科学，因为生育宝宝，产后妈咪的消化功能并不是很好，大肆进补不仅不能帮助她们调理孱弱的身体，还会给身体造成不小的负担。在这个时候，新妈咪可以选择一些容易消化饿流质食物，在生产一周后，再多摄入一些富含优质蛋白的高营养，易消化的食物，例如肌肉，瘦肉，鸡蛋等食物，为了防止产后便秘，孕妈咪也要多喝水，多吃些水果。

8、产妇进食较多，若不注意口腔护理，容易造成口腔内细菌滋生，发生口腔疾病。产妇每天应刷一至两次牙，早晚各一遍。由于她们身体比较虚弱，对寒冷的刺激会很敏感，因此刷牙时不要用冷水，并且在刷牙前应该将牙刷用温水泡软，以免突然的寒冷刺激对牙齿的伤害。可在产后三天内使用指漱，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。做好口腔护理很重要，别让坐月子毁了一口好牙。

总结：月子做得好，产后妈咪的气色自然出众，因为月子期是调理女性体质的好时期。调理的好，可让女性在生育后不仅不会衰老，还会更加成熟美丽。因此每一位妈咪都要掌握坐月子的科学方式，若有不理解的要及时咨询医生，对于自己身体变化要了然于心。

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