产后哪些部位易产生疼痛

剧烈运动过后，运动员的身体肌肉会从紧绷状态进入到放松状态，这时肌肉产生的乳酸堆积过量会产生肌肉酸痛感。生产也是一个剧烈运动的过程，牵扯到了产妇大脑、四肢、背部、腰部等各个部位。假如在生产过程中产程过长，产妇本身就缺乏运动体质，生产完后一个星期，基本都有全身酸痛出现。这酸痛主要是肌肉酸痛，不涉及筋骨及内脏。

乳房疼痛

对于乳房疼痛，医学上将乳痛分为三度：用手触摸感觉疼痛为一度，不用多处理；活动时感觉疼痛为二度，可考虑吃药；静止痛，即躺在床上也觉得疼痛时，则为三度，应及时就医。而新妈妈的乳房在产后3—7天也会出现疼痛，表现为双乳胀满、硬结。这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所引起。

新妈妈应以局部冷敷为主，少喝汤，少吃高蛋白、高热量食物，减少乳头刺激，也可以用真空吸乳器吸乳汁，这有利于解决乳房问题。此外，新妈妈可学习乳房按摩，由肿胀处向乳头方向轻轻按摩，减少疼痛感。

子宫疼痛

子宫是宝宝出生之前的小窝，生产之后子宫突然空下来了，这时需有一个慢慢恢复的过程。一般产后子宫会有强直性收缩，以减少胎盘剥离后的出血，通常下腹部会鼓起一个圆形而且硬的东西。当然，这些都是无害的。子宫收缩引起的疼痛，多半与胎次有关，第二胎的新妈妈可能会比初产妇严重。

假如子宫收缩在恢复过程中良好，并且恶露不多，新妈妈可通过按摩和使用子宫收缩来减少疼痛。假如子宫疼痛厉害，则大多使用止痛药，加以适当引流。

头痛

头颅是人体复杂的一个地方，也蕴含了人体比较秘密之处。造成新妈咪头痛的原因很多，但具体原因也让医师“头痛”。新妈妈常见的是“紧张性头痛”，原因多为心理压力大、睡眠不足、体力透支的产妇，感觉到太阳穴紧绷，像有带子在勒着一样。

便秘引起的肛裂疼痛

产后很多新妈咪都会出现便秘现象，这是因为分娩之后产妇大多卧床休息，活动减少造成肠胃蠕动减慢，加上产后腹壁松弛无力，腹压降低，这些会使排泄物停滞在肠腔内。便秘是引起肛裂的主要原因。

产后新妈妈应在医生指导下适当参与活动，比较重要的是保持健康饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，多饮水，多喝汤，保持体内水分。当然，辛辣热性食物不宜吃。