生活上如何预防直肠脱垂

直肠脱垂是一种肛肠类疾病，会给患者的日常生活带来很多的痛苦。实际上，如果在日常生活中注意改善自身气血亏虚及中气不足的状况，是可以有效预防直肠脱垂的。那么，具体的预防方法是什么呢。>>>如果您还想了解更多相关问题，直接点击免费在线咨询

1、经常做肛门体操促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂有一定作用。

2、积极除去各种诱发因素，如咳嗽，久坐久站，腹泻，长期咳嗽肠炎等疾病婴幼儿尤要注意。

3、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能，如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

4、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

5、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

如何预防直肠脱垂

直肠脱垂预防很重要，有的人排便或下蹲时候就会出现以下病症。现代医学认为直肠脱垂是指直肠的粘膜层或直肠全层组织松弛，或是肛门直肠周围组织松弛失去扶持直肠作用，甚至乙状结肠下段的肠管因结肠系膜太长，随着粘膜外翻脱出到肛门外的一种疾病。直肠脱垂指肛管、直肠，甚至乙状结肠下端向下移位。只有粘膜脱出称不脱垂；直肠全层脱出称脱垂。如脱出部分在肛管直肠内，称为脱垂或内套叠；脱出肛门外称外脱垂。直肠脱垂常见于儿童及老年，在儿童，直肠脱垂是一种自限性疾病，可在5岁前自愈，故以非手术治疗为主。

坚持锻炼身体：朋友们还要注意坚持锻炼身体。日常要注意加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗，可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

饮食注意清淡：饮食宜清淡，不要过多地吃咸而辣的食物，不要吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因，可酌情吃一些防食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。>>>>想了解更多健康内容，请点击此处

保持乐观的心态：预防任何疾病，保持一个乐观的心态是很重要的，直肠脱垂的预防也是如此。朋友们在日常生活中要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。