温馨产科
科室介绍： 长安乌沙医院产科拥有卫生部门颁发的《医疗执业许可证》、《母婴保健技术资格证》，配备符合专业的层流净手术室和计生指导、无痛分娩系统、产后康复系统等尖端设备，极力营造温馨舒适的分娩环境，为产妇全方位提供优孕指导、孕期保健、分娩方式甄选等个性化、家庭化生育服务，产妇分娩总数连续多年位居长安镇前列。
来源：东莞市长安乌沙医院 时间：2021-12-10 16:35
不少女性分娩后，出于想快一点恢复昔日身材，便急不可待地开始减肥。身体状况尚不稳定的产褥期女性不要减肥，这是因如果在分娩之后立即开始减肥，其结果不仅会延缓身体的恢复，还可能会因盲目减肥，对骨骼和关节带来健康隐患，甚至减少乳汁分泌而造成婴儿营养不良。
产褥期避免剧烈运动
为快速瘦身，较多产妇采取激烈的运动计划，这易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，可能影响子宫的恢复并引起出血，严重时还可能会使分娩时手术创面或外阴切口再遇到损伤。
饮食合理
产后饮食原则应是平衡膳食，避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
保持信心和恒心
产后恢复需要一段时间，这个时期身体的每个器官都在恢复，大概需要一个多月才能恢复正常。这段时间里，产妇要保持良好的心态，要有信心，才能有助于身体恢复。
产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因刚生产完，身体还未恢复到孕前的程度，加上有的新妈妈担负着繁重的哺育任务，此时正需要补充营养。
产后女性要平躺，手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂伸直平放，再回前胸后回原位。这样能使产后女性乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
对于产后虚弱的女性来说，散步强度小，实现起来易，这是较简单、有效的锻炼方式。不过女性需注意的是，散步要循序渐进，刚开始散步时应考虑一次散步五分钟至十分钟左右，再慢慢增加到每次散步到半小时左右。
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