孕期恶心呕吐影响睡眠怎么办

来源：未知时间：2019-04-23 16:58

怀孕不久，你就会发现，把孕吐的现象叫做“晨吐”其实并不准确。事实上，孕期的恶心和呕吐会在一天中随时袭来。而夜间的恶心呕吐尤其让人难受，因为它会让你难以入睡，甚至让你突然从睡梦中惊醒。

目前，还无法证实是什么原因导致孕吐的发生。不过据推测，这很可能是因为你身体突然发生很多变化的共同作用，包括孕早期荷尔蒙水平的快速长、嗅觉灵敏度增强，还有胃肠道变得更加敏感。

虽然我们也不能实际为你消除孕吐，但希望你能勇敢面对这种身体上的不适，要知道，大约有3/4的准妈妈会在怀孕的初期几周，有恶心呕吐的经历。

大约一半遭受孕吐折磨的准妈妈会在孕14周左右感到缓解，而另一半中的大部分准妈妈则还需要一个月左右的时间才能摆脱恶心呕吐的困扰。不过，孕吐现象也有可能在缓解一段时间之后再度袭来，并伴随你的整个孕期。

哪些措施能够缓解孕吐的症状？

如果你怀孕后恶心呕吐的症状比较和缓，那么采取一些比较简单的措施就行；如果症状比较严重，你可以请医生推一些安全有效的止吐药。以下建议是产科医生和助产士通常都会推的方法，而且很多孕妇也证明它们的确行之有效，你不妨一试。

在床边常备诸如饼干之类的简单零食，如果你在半夜因为呕吐感醒来，吃点饼干能让你胃里舒服一些。而当你早晨醒来时，也可以先吃几块饼干，休息20～30分钟后再起床。

晚餐避免吃脂肪含量高的食物，因为消化这类食物需要比较长的时间。同样，也要尽量避免油腻、辣、酸和油炸食品，否则会扰乱你的消化系统。

可尝试将穴压带（药店里出售的一种柔软的棉质腕带）戴在手腕上，使带子上的塑料钮压在手腕下方的一个穴位（内关穴）点上。这个简单便宜的小物件是用来防治晕船的，同样也可以帮助一些孕妇缓解孕吐的症状，但有研究表明，这可能在很大程度上只是一种心理安慰作用罢了。

【标签：恶心呕吐影响睡眠孕期恶心呕吐】【点击：】【编辑：君君】

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