孕期营养“小”误区

来源：未知时间：2019-03-11 08:03

女性在怀孕之后要做到营养均衡是非常不容易的，但是好似每家都有自己的方法，有的说要吃猪肝，有的说不能吃... ...但殊不知一些广为人知的方法，很可能是营养的误区。

1、营养多总比少强

营养多就非常容易造成准妈妈营养过剩，直接的后果就是导致肥胖，不仅会增加准妈妈妊娠糖尿病和妊娠高血压的危险，还可能会增加难产、巨大儿的出现几率。而且巨大儿在出生后容易发生低血钙、低血糖和红细胞增多症等，同时还会容易造成成年后的糖尿病、肥胖、心血管病等。

2、孕期补钙，多多益善

大多数准妈妈在孕期补钙的时候都是一种盲目的行为，要知道超量补钙会增加肾结石和奶碱综合症的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。所以这就要求准妈妈应该尽量从膳食中获取必须的钙，如果有缺钙的症状则要在医生的指导下服用钙剂。

3、维生素补充要早，多点没关系

孕早期是胎儿器官发育活跃的阶段，但是服用过量的维生素却会对胎儿造成很大的危害，如维生素A摄入过量有致畸性作用，维生素C超大量可能导致流产的发生。所以，准妈妈应该从孕中期再开始服用维生素制剂，应该是通过饮食来补充维生素。

同样，选择水果作为维生素的补充也要适量，一般来讲每天食用水果不宜超过250克。

4、不吃主食

主食中含有大量的碳水化合物，它们的主要作用是为人体提供能量和维持血糖。而准妈妈和宝宝的脑细胞代谢也需要靠消耗血糖来得到能量，如果主食吃的太少就容易导致低血糖的发生，从而产生对神经系统有毒性的酮体。

准妈妈在怀孕期间需要摄入全面的营养才能让宝宝健康成长，而面对很多貌似很有道理的孕期营养，准妈妈却不知该如何判断和选择！其实很多情况过犹不及是大家都知道的道理，不偏听不偏信才是准妈妈的判断标准，医生的建议是安全的“港湾”。

【标签：维生素营养均衡孕期补钙主食】【点击：】【编辑：君君】

医院简介

东莞长安乌沙医院作为东莞市社会医疗保险定点医院、120急救网络医院，目前门诊部设有：急诊科、内科、外科、妇科、产科、不孕不育科、儿科、中医科、耳鼻咽喉科、眼科、手（足）外科、皮肤科、泌尿外科、健康职检、口腔科、肛肠科、碎石中心、医学检验科、医学影像科、医生门诊等临床科室和医技科室。医院引进...[详细]

联系我们

热点文章

温馨产科

孕期营养“小”误区