孕期一定要保护好这5个部位

来源：未知时间：2019-02-16 10:47

孕期10个月，准妈妈在各方面都发生了很大的变化。因此，准妈妈要多了解这方面的过程，在生活中对各方面细节要多在意，保证孕期过得健康。

一、准妈妈的乳房

在孕期大概40天左右的时候，因为身体激素的变化会导致乳腺的增大，从而使胸部胀痛。孕4个月左右，大部分孕妈的胸部渐渐开始变大，这个时候会有轻微的痛感，还可能会有肿块。

护理技巧

1.胸部要经常用温水进行清洗，擦拭干净后，再穿戴胸罩。

2.选择合适的胸罩，要有不错的承载力，不要挤压到乳头。

3.每次清洗胸部后，可以用热毛巾热敷，用手指以同一个时针画圈的方式轻轻按摩。

二、准妈妈的腰部

随着胎儿的发育，准妈妈的肚子也渐渐大起来。这会导致身体的负担越来越重，导致人体重心发生变化。相应的盆骨、腰椎也会倾斜、变弯引起腰部疼痛。

护理技巧

1.孕妈坐的时候尽量选有大靠背的地方，如果再有一个靠枕就更好了。另外臀部和膝盖可以保持一个水平的位置，让重心转移到脚步。保持一个让自己舒服的状态坐着。

2.平时站立的时候可以两只脚微微打开，放松一下肩部，把身体的重心放在两脚的中间，减轻身体负担，这样才不会太疲劳。

三、准妈妈的牙齿

都说孕前要检查好牙齿，在孕期因为激素的变化，很多准妈妈的牙龈都会有些许的肿胀，更容易牙龈出血。所以，在孕期对自己牙齿的护理要更加细心。

护理技巧

1.正确选择牙膏，不要选择含药物或者杂牌的牙膏。

2.孕妈比较适合软毛牙刷，可以减少牙龈出血的几率。

3.要定期更换自己的牙刷，每天早晚饭后刷牙，保证足够的刷牙时间。若饭后没刷牙（如中午），要多漱口，也可以用辅助类工具清理牙齿上的食物。

四、准妈妈的私密处

怀孕期间，准妈妈的私处分泌物会比平时多，这是因为雌性激素的原因。

护理技巧

1.选择纯棉、透气性好的内裤，尽量少使用护垫。

2.孕期，要保持私处的清洁和干燥，经常更换内裤。清洗私处的时候，阴道内部不用进行冲洗。

五、准妈妈的腿部

孕期因为激素等因素的影响会导致水肿，且体重的增加会让准妈妈的双腿负担更重，让腿部感觉很累，尤其后期缺钙会导致经常抽筋，特别是夜间抽筋频率比白天更高。

护理技巧

1.选择合适的鞋子，舒适大小合意。

2.睡觉前可以对自己的脚和腿进行适当的按摩。

3.经常走动，伸展腿部的肌肉，促进腿部血液流动，不要长时间站着或者坐着。

准妈妈在孕期要多注意以上这5个部位，让自己过一个健康美丽的孕期。

【标签：】【点击：】【编辑：君君】

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