怀孕时吃板栗有什么好处

来源：未知时间：2019-01-27 17:36

许多怀孕的女性在孕期的时候，也爱吃板栗。但是只是喜欢吃，并不知道其中的营养有哪些。有的不知道的，还以为吃多了的话会造成消化不良什么的。所以一天就吃几个，怕吃多了的话会有什么反应就难办了，所以如果你不了解孕妇吃板栗有什么好处的话，那么我们就一起来看一下也许你就会明白了的。

1、叶酸

板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。

2、蛋白质和氨基酸

蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄入量不足，会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃一些板栗，有利于胎儿的发育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

3、脂肪

板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分，在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力。

4、维生素

含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。

所以说板栗对怀孕的女性来说，是一个孕期的重要食物，吃了也没有什么不当。只是要适量就行，还有就是板栗的营养物质虽然多，但是不要吃炒糖粟，因为炒糖粟也不知道用什么化学物质所炒而成，孕妇们还是少吃一些为好，吃的话是自已煮熟的安全一点。

【标签：】【点击：】【编辑：君君】

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