孕育指南：教您“听懂”胎动的秘密

来源：未知时间：2019-02-17 11:48

宝宝出生之前，当妈妈的都是靠着感知宝宝各种各样的胎动来和了解宝宝的生活规律、健康状况的，而肚子里的宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。因此，准妈妈在孕期里一件很重要的事情就是数胎动。

1.全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3-30秒。

2.肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1~15秒。

3.下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。

4.胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉得到。当胎动的规律出现变化时，要格外小心。

在家监测胎动，首先要对胎动的常识要有了解。每个胎儿的活动量不同，有的好动，有的喜静。不同的孕妈咪可能自觉胎动数会有所不同。不过，他们在子宫内的活动都有着自己的规律和正常范围，细心的孕妈咪经过一段时间，就会掌握宝宝的运动规律。

1.每日找空闲时间测量胎动次数：孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间(建议晚餐后，因为此时胎动较频繁)，采左侧卧姿势，记录10次胎动所需的时间；若小于120分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。

2.计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。

3.白天测量胎动次数：简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。为了方便更好地测量胎动，可以选购一个简单的胎心仪辅助测量。

1、胎动减少

原因：准妈妈血糖过低、发烧

对策：注意休息，注意随气温变化增减衣物，避免感冒；尽量避免到人多的地方去；经常开窗通风，保持室内的空气流通，适当进行锻炼；多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、胎动突然加剧，随后慢慢减少

原因：胎宝宝缺氧、受到外界刺激、孕妈咪高血压、以及外界噪音的刺激

对策：有妊高症的准妈妈，应该定时到医院做检查，并注意休息，不要过度劳累；无论是走路还是乘公共汽车，尽量和他人保持距离，不到吵杂的环境中去，防止外力冲撞和刺激；保持良好的心态，放松心情，控制情绪。

3、急促胎动后，突然停止

原因：脐带绕颈

对策：一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊；孕晚期坚持每天数胎动，有不良感觉时，马上去医院检查。

小编唠唠叨：每个胎儿都有自己的“生物钟”，昼夜之间胎动次数也不尽相同，一般早晨活动少，中午以后逐渐增加。晚6点至10点胎动活跃。大多数胎儿是在妈妈吃完饭后胎动比较频繁，因为那时妈妈体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，于是就开始伸展拳脚了。而当准妈妈饿了的时候，体内血糖含量下降，宝宝没劲了，也就比较老实，这也是胎宝宝的一种自我保护行为。

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