孕妇便秘吃什么？

来源：未知时间：2019-02-01 17:39

特殊体质的孕妇由于体内身体激素的原因，容易导致孕期便秘，而孕育着新生命的孕妇，便秘吃什么缓解，要考虑的是营养均衡，还不能对胎儿有伤害，那么孕期便秘该吃什么好？

孕妇便秘吃什么水果好？

(1).香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有疗效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。

(2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。

(3).此外，草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动，对缓解孕妇便秘都有疗效，另外草莓还可以消除体内的重金属，但是要注意清洗干净再食用。

孕妇便秘吃什么蔬菜和食物比较好？

应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；

粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。

除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。

吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；

吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；

吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；

吃富含有机酸的食品：酸奶；

吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；

此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

孕妇便秘会不会挤压到胎儿？

孕妇不用担心便秘时会挤压到宝宝，因为羊水有缓冲作用，羊水养护不受伤害；此方面不用担心，但是便秘时你烦恼的情绪会对胎儿有影响。

孕妇便秘除了食疗还需要注意什么？

为了预防以及改善便秘，孕妇要控制好情绪，以免影响到内分泌诱发便秘；

每天坚持适量运动；多喝水注意要大口喝，但不是暴饮等都能预防或者减轻孕妇便秘。

此外，如果便秘比较严重可以选用开塞露等药物，但是要根据医生指导用药。

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