准妈妈应该怎样应对心理问题？

来源：未知时间：2019-01-24 09:50

你在孕期会不会也出现过这样的情况，心情莫名其妙的就会失落，总是觉得自己压抑难受，有的时候这些心理也很难以排解。那么造成这些心理问题的原因是什么？应该如何应对呢？

压力的增加会让女性普遍觉得比较敏感，怀孕之后就会更加容易东想西想。今天可能还盼着宝宝出生，明天又开始担心经济的问题，甚至会担心之后自己不能很好的照顾孩子。在这样的情况下，准妈妈的心情就很容易低落，而且情绪的好坏还会影响到宝宝的成长。

1、平常心对待

准妈妈要注意该注意的地方，其他的地方就顺其自然，一旦身体有不舒服的情况就要及时去看医生，看了才能更好治病没什么好担心的。

2、转移注意力

当准妈妈心情低落的时候，可以找感兴趣的人或者事情聊聊，这样也比一个人瞎想要好很多。

3、心情好的时候学会做记录

每个人都有心情不好的时候，其实心情不好的时候很难找到自己感兴趣的事情。所以可以在心情好的时候记录下自己想做的事情，比如说看什么书、听什么歌、学什么东西等，这样你心情不好的时候就可以拿出来慢慢完成。

4、自我暗示

其实情绪不好是正常的，准妈妈不必提醒自己“我心情不好应该怎么办”，这样只会让自己陷入一个坏循环。如果准妈妈想要调整自己的心情，那就不要一直暗示自己的心情是不好的。准妈妈应该多说没有什么大不了的，心情不好很正常，一会儿就好了。总之，要在心情不好的时候，把坏情绪理解成一种正常的情绪。然后再做点别的事情，不要老是想着让自己糟心的事情。

其实想要避免或者改善这些心理问题是很简单的，只要准妈妈凡事都保持豁达的态度，遇事不要斤斤计较，经常出门呼吸新鲜的空气，就能够很大程度保证内心的平静。内心平静的情况下，自然也会让心理保持在健康的状态。

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