微创妇科
科室介绍： 乌沙医院妇科是长安乌沙医院的核心科室之一，旨在提供符合医疗标准要求的高质量医疗保健服务，可满足各年龄段女性对于医疗保健的不同需求。在温馨、关怀并以一切为了病人为宗旨的环境中，为女性提供一站式的健康医疗服务。
来源：未知 时间：2019-07-08 17:01
女性每个月都要来月经，而且在经期有很多事项是必须要注意的，否则就可能会影响月经的正常排泄，有些女性习惯每天运动，但是在经期做运动就要小心了，因为很多运动是不适合在经期进行的，否则会影响经血的排泄，甚至可能会造成月经不调。
很多女性朋友都有运动的习惯，经常运动是一件好事，对健康有益，但是我们也要知道，运动要结合身体状况，如果身体不舒服的时候，不要勉强自己运动，特别是经期的时候，如果还是和平时一样进行运动，可能会给健康带来严重的伤害，所以女性朋友要注意，但是经期也不适说不可以运动，只是要注意运动方法和运动量，下面看看经期运动要注意什么。
1、不要进行剧烈运动：月经来的前两天经量是比较多的，身体也不舒服，这时候尽量不做运动，如果要做，可以做一些简单的瑜伽经期动作，第三天之后，不适感减少了，可以做一些简单的健身操动作，也可以跳一些轻柔的舞蹈，注意不要做强度大的运动，特别是不要压迫腹部的，防止引起月经过多，跳高、跑步、打篮球、踢足球、举哑铃等运动不要做。
2、运动的时间和量要注意：虽然经期可以进行运动，但是运动时间不要太长，女性经期可以做一些平时常做的运动，如慢跑、瑜伽、体操等等。然而，运动的时候要慢一些，运动超过半个小时。
3、避免跳跃过度的运动：经期的女性不要做跳跃幅度大的运动，如跳高、跳绳、跳远、打篮球、打羽毛球、踢足球等运动，也不能做一般的瑜伽运动，但是可以做经期瑜伽。
4、不要进行水中运动：在经期不要做水中运动，有些女性喜欢每天游泳，但是经期就要暂停了，否则可能会引起感染或月经失调等严重后果。
上面是关于经期运动的相关内容介绍，女性朋友要特别注意，如果可以的话，不要选择在经期进行运动，经期可以给自己放一个假，让身体好好休息，避免因为运动不当而影响了月经，如果要运动，可以在健身教练的指导下进行。
东莞长安乌沙医院作为东莞市社会医疗保险定点医院、120急救网络医院，目前门诊部设有：急诊科、内科、外科、妇科、产科、不孕不育科、儿科、中医科、耳鼻咽喉科、眼科、手（足）外科、皮肤科、泌尿外科、健康职检、口腔科、肛肠科、碎石中心、医学检验科、医学影像科、医生门诊等临床科室和医技科室。医院引进...[详细]
医院地址：东莞市长安乌沙社区李屋大道（乌沙派出所旁）
咨询热线：0769-8539 9120 | 咨询QQ：8000 51988（在线QQ）
东莞市长安镇乌沙医院
粤ICP备14096770号-3 
粤公网安备 44190002001655号
Copyright @ 2014-2016 东莞市长安镇乌沙医院有限公司 版权所有
本站部分图片均来自于网络，如侵犯到您的权益，请及时通知乌沙医院删除
扫一扫查看微信