日常怎么预防视力下降

如果想要预防近视，在平时的饮食上可以多吃一些新鲜的水果，尤其像葡萄或者是芒果等食物，能够达到防止进食的效果，还可以多吃一些枸杞，另外在平时要注意养成良好的生活习惯，比如不要经常熬夜或者不要总是盯着电脑或手机，否则很容易导致眼部受到刺激形成近视。

现在很多孩子年龄并不是特别的大，就开始戴上了支架眼镜，也正是因为近视这种原因，所以作为家长都会特别担心会影响到孩子以后就业的问题。可是对于近视到底该怎么样预防，很多人都不是特别的了解，那么下面我们一起来了解一下近视这种情况，怎么样才能够达到预防的效果呢？

1、正确的坐姿

现在很多孩子在写作业的时候经常喜欢趴着写字，这样因为离书本的距离太近，就很容易导致眼睛出现近视的现象，所以在平时要注意掌握好正确的坐姿，而且要选择适合的学习桌和椅子，这样适合的高度能够防止孩子出现近视的现象。

2、不要经常玩电子产品

我们都知道电子产品有辐射，如果经常使用会对孩子的眼睛造成极大的伤害，尤其是长时间盯着玩游戏，就很容易造成近视这种现象，尤其是在夜里玩手机，对于眼睛的刺激性会更大，这样更容易造成近视，所以作为家长要控制孩子玩手机或者电脑的时间，这样才能够让孩子的眼睛得到充分的休息，能够达到预防近视的效果。

3、眼保健操

眼保健操对于预防近视的效果是非常不错的，所以每天可以适当的做眼保健操，每次坚持的时间大概在15分钟左右，按摩眼睛之后能够让眼睛变得更加舒适。

上面这几种方法对于机房进食的效果都是非常不错的，其实在平时只要养成良好的生活习惯，基本上能够达到一方近视的目的在平时的生活中和饮食上都需要做好调理，平时要养成孩子早睡早起的习惯，还要注意如果用眼时间太长，可以适当的看看远方，这样能够达到缓解眼疲劳的效果。