熬夜会令眼睛痛教你缓解小妙招

来源：未知时间：2019-04-17 08:11

熬夜可能是很多现代人都喜欢做的事情，毕竟不少人的工作和学习压力都是比较大的，都需要长时间地工作或者学习的，经常熬夜对人的身体也不好的，有些人熬夜多是会出现眼睛痛的情况。那么，熬夜眼睛痛的缓解小妙招有哪些？

熬夜眼睛痛的缓解小妙招有：

1.按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2.按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3.按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

熬夜对眼睛的伤害有：

1.经常熬夜，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。

2.长期熬夜会影响黄斑区，黄斑区与视力有着紧密的联系，黄斑区也是特别消耗氧气，血液缺氧的话，会造成视网膜缺氧更加敏感，易导致视神经纤维会发生变性。

3.高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。而对于本身就是青光眼患者而言，更会导致眼压升高，加重病情。

4.熬夜会加重眼疲劳，导致人体激素分泌量增高，影响到血管中的激素受体，引起血管中的收缩，导致血流量减少，影响脉络小血管，造成供血不足，造成视网膜色素上皮细胞功能受损，进而影响到视网膜的结构以及生理环境遭到破坏。

熬夜多是不但对眼睛不好，而且对人的身体也是有很大的伤害的，如果熬夜后出现眼睛痛及其它不适的症状，及时进行休息，平时要注意劳逸结合。

【标签：按压眼球法按压额头法按压眉间法熬夜对眼睛的伤害】【点击：】【编辑：君君】

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