你知道手机游戏有多伤眼睛吗？

来源：未知时间：2019-04-13 08:30

眼干、眼涩、眼疲劳似乎成了很多人的常态，但是通常这部分人群还有一个共同点就是——都喜欢玩手机。

要说手机有什么好玩的，准确来说智能手机几乎能满足现在大多数人的娱乐需求。各类新潮手游的推广更是对于许多游戏达人来说着迷的一项。

比起电脑游戏，手机游戏有这么几点优势：

安装便捷、操作简单、随时随地都能玩

然而手机游戏的劣势就在于：

小屏幕更容易造成视力疲劳

并且更容易使青少年沉迷

研究表明，视网膜上面一些重要的分子会吸收手机释放的蓝光，并会产生能杀死细胞的有毒化学物质。这种伤害可导致视力出现较大的盲点，这也是黄斑变性的典型特征。黄斑变性会导致失明。

在手机霸占生活的时代，

需要注意的就是合理用眼。

对于青少年来说，

合理控制玩手机的时间是非常必要的。

对于成年人来说，

同样要安排好自己的生活时间。

想要减轻眼睛的压力，避免眼睛近视或者出现其他问题，就要做到以下几点：

①保持周围的环境明亮

很多人喜欢关着灯看电视，玩电脑，看手机。这时我们的眼睛高度集中在发亮的屏幕上，容易过度聚焦，对眼睛伤害很大。保持明亮的环境，屏幕的光线就不会那么刺眼了。

②劳逸结合

眼睛只有一双，要好好爱惜。为了避免眼睛过度疲劳，每看一段时间屏幕，就放松眼睛几分钟，多看看远处，锻炼一下眼睛的对焦功能。防止眼睛晶状体变形造成近视。

③多点眨眼，多喝水

眼睛需要保持湿润的状态，不然眼睛会产生分泌物，造成视线模糊，这也是让眼睛近视的重要原因之一。多喝水，多眨眼，尽可能保持眼睛湿润，视线模糊的时候，可以滴一下眼药水或者洗一下眼睛。

④多运动

细心的人也许能发现，经常运动的人，他们的双眼都更加明亮有神。运动可以增强你的身体素质，比如改善血液循环能力，提升新陈代谢速度。这对于维持视力是必不可少的。

【标签：劳逸结合视力下降眼睛疲劳视网膜】【点击：】【编辑：君君】

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