盘点近视眼有什么预防法子

近视是眼睛在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前。古医籍对本病早有认识，又称为目不能远视，又名能近怯远症。由先天生成，近视程度较高者又称近觑。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关。

近视的早期症状

（1）知觉过敏。在眼睛疲劳时，较多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏。

（2）眼睛疲劳。有的高年级小学生或中学生，看书时间长，字迹会重叠串行，抬头再看面前的物体，产生若即若离、浮动不稳的感觉。有的人在望远久后，再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，一般由眼疲劳引起。有的少年儿童会发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。

（3）全身神经失调。原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应有些迟钝，脾气变得急躁，对原喜爱的东西会缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化可能是即将发生近视的信息。
 

预防近视眼的参考措施

一、搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，做这样的动作，这样可放松眼睛，而且也舒服，重要的是这个动作随时随地都行。

二、站在一个地方，找相对远的物体和近点的物体，然后观察近处的物体一会，再观察远处的物体。这个方法可有助于调节眼睛肌肉，起到放松作用。

三、数星星：晚上有星星时，可试一试数数星星，用眼睛去找星星，逐个逐个地数。但不可老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳感。

四、贴眼贴：贴眼贴能有效改善和提高视力，眼贴的温度可让眼疲劳获得舒缓，也能让眼部的血液循环通畅，给眼睛足够的氧气，还可让眼睛获得良好的休息。

五、眼珠子运动：在日常坐着或站着时，眼睛可先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，有助于让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法能把眼睛在调节回正常形状，有助于恢复眼睛的聚焦能力。

六、眼睛日光浴：天气晴朗，有太阳时，闭上眼睛，面对着太阳，可让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视患者对光较为敏感，假如遇到强光会眯眼睛或斜眼，提高眼睛对光线的接受能力。

七、勤眨眼睛：眨眼睛能较好缓解眼睛疲劳、干涩的症状。对眼睛起到较大好处，而且这个方法实施方便，随时随地都可实施。