在雾霾面前，我们无法逃避，只能带上口罩想方设法保护自己和家人，以降低受害程度。然而，防鼻防口忘防眼，人们常常关注雾霾对呼吸道疾病、心血管病等的影响，往往却忽略了雾霾对眼睛的影响。
雾霾对眼睛健康的影响有哪些？
眼睛是暴露于外的一种器官，其部分营养成分来自空气，良好的空气可以养护眼睛。雾霾里包含着各种有害物质，对人体健康造成巨大危害。如果身处雾霾天，眼睛会受到外界不良空气侵害，对眼睛的健康造成影响。
对于本身患有干眼症的患者，更容易出现眼红、异物感、灼热感和刺激性流泪。
对于本身患有过敏性结膜炎、过敏性皮炎的患者，由于缺少泪液的清洁作用，雾霾天容易加重症状，出现眼痒和不适。
对于本身患有睑板腺功能障碍等慢性眼表的患者，雾霾天也会加重原有疾病的症状。
如何在雾霾天中保护自己的眼睛？
01、多眨眼，通过眨眼动作，让泪液带走附在眼球表面上的粉尘和颗粒物。如果能配合打哈欠的动作，刺激产生更多的泪液效果更好。
02、对于干眼症或有眼部刺激症状等患者，可以使用人工泪液，以增加水分，清洁和平衡眼表环境。
03、对于过敏性结膜炎、过敏性皮炎和睑板腺功能障碍等慢性眼表疾病的患者，要在医生的指导下使用抗过敏药物和消炎药物，积极治疗原发病。
04、外出时可佩戴防护眼镜。减少眼睛附着微粒的可能，避免引起不适症状。
05、雾霾天尽量少戴隐形眼镜。佩戴隐形眼镜，泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物无法被泪液冲刷，容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。
06、若出现严重流泪、眼睛有脓性分泌物，总是畏光、视力下降等情况，通过闭目养神无法缓解者，应及时就医。
冬季眼睛怕4种病
1.迎风流泪
由于冬季天冷风大，对冷空气较敏感的人，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，容易出现“迎风流泪”现象，老年人由于泪腺和泪道功能退化更易患病。
2.干眼症
冬季比较干燥，泪液蒸发较多，很多人经常宅在家中看电视、上网等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状，导致干眼症。
3.青光眼急性发作
寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。患者通常会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息或睡觉后症状会有所缓解或消失。切莫当做感冒、肠胃炎等，从而延误并错过好的治疗时机。
4.眼中风
临床表现为突然眼睛失明。眼中风由视网膜动脉阻塞引起。具体为血管硬化，血管皮内损害形成血栓，或血管壁上的粥样硬化斑块脱落栓塞血管导致发病。动脉硬化症，高血压，糖尿病，高血脂症等中老年患者多发。寒冷刺激是诱因之一。
护眼“5字秘诀”
01、远
强调用眼时间不能过长，环境光线要合适。要注意的是，每连续用眼看东西45分钟，应该远眺5分钟左右。此外，还可多进行户外活动，如放风筝、打羽毛球、登山等都是既有利于远眺的项目。
02、动
也叫转眼球运动。睁眼，双眼眼珠按顺时针或逆时针，大限度转动眼球，从而放松眼部肌肉，醒脑明目。但高度近视的患者需注意，转眼球时要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。除转眼球外，按摩或眼保健操也可放松眼部肌肉，如果觉得眼睛疲倦时，可以揉一揉眼周穴位，注意不要按揉眼球。
03、暖
熨目：即闭上眼睛，两手手掌相互摩擦至发热，双手掌心迅速地按抚到双眼上，将掌心的温度传递给眼睛，促进眼部血液循环。但是，定要注意：熨目前要洗净双手。
浴目：则是利用热水、热毛巾或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，或者选用远红外热能眼罩。浴目需要特别注意水温，大概在40℃左右即可，太热可能灼伤眼睛及周围皮肤，太凉达不到温经通络的效果。
需要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时，不仅不适合这两种方法，严重者还有可能加重。
04、润
滋润眼睛主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。当看东西久了觉得疲倦的时候，可以眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。
05、吃
传统护眼方法中的“养目”、“补目”就是从身体出发，提倡平衡调理。前者强调膳食的平衡，后者则着重于针对性地调理肝脏气血，以及规律的作息、足够的睡眠与适当的运动。
雾霾天，做护眼SPA
太原爱尔眼科医院设有干眼门诊，为干眼症患者带来有效治疗方案，不论是有干眼症的患者还是用眼过度的人群都可以来享受眼部SPA带给你的灵动与滋润的双眸。
雾霾来袭，也要照顾好自己的眼睛哦~如果你会眼睛干涩、刺痛、红、痒，建议抽空给眼睛做一个舒服的spa吧！
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